Vesiliikunta
Liikuntapalveluiden liikuntaryhmät 2026–2027
Kursseille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 10.8.2026 klo 9.00 sähköisesti Timmi järjestelmässä.Timmiin pääset osoitteessa https://varaukset.seinajoki.fi.
Liikuntaryhmien kausi
Syyskausi 31.8. – 13.12.2026
Kevätkausi 11.1. – 16.5.2027
Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä viikko 42 (syysloma) ja viikko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.
Hakuaika
Haettaville kursseille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 10.8.2026 9.00.
Osa ryhmien ilmoittautumisista menee ensin jonoon ja haun päätyttyä valitaan ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet. Muissa ryhmissä paikat täyttyvät heti.
Ilmoittautuminen on auki su 16.8. asti, jonka jälkeen tarkistetaan sekä jaetaan ryhmät ja tiedotetaan ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden Timmi -järjestelmässä tai ottamalla yhteyttä liikuntatoimistolle.
Avoimiin vesiliikuntaryhmiin myydään paikkoja uimahallin palvelupisteellä 45 min ennen ryhmän alkua. Paikkaa ei voi varata etukäteen.
Ryhmät
Liikuntaryhmien jaottelu
Liikuntaryhmiin on merkitty ●-tunnukset, jotka kertovat ryhmän sisällöstä. Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.
● Toimintakyky heikentynyt tai huomattavia rajoituksia, sovellettua liikuntaa. Tunnin rasittavuustason voi säädellä itse.
●● Liikuntaa harrastaneelle. Tarvittaessa liikkeitä sovelletaan.
●●● Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.
Seinäjoki
Vesiliikuntaryhmät pidetään hartiasyvyisessä tai syvässä vedessä. Vesiliikuntaryhmissä käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Ryhmät soveltuvat myös aloittelijoille.
Uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin asiakas maksaa ryhmämaksun ja normaalin uinti-/ kuntosalimaksun. Erityisryhmä- ja seniorikortti korvaa uinti-/ kuntosalimaksun, mutta ei korvaa liikuntaryhmän kausimaksua.
Maanantai
13.20—14.00 Lämminvesijumppa 1., haku, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri valineitä hyödyntäen musiikin soidessa.
Kehittää lihasvoimaa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
●●◐ Max 25 hlö 27 €/kausi vaihtuva liikunnanohjaaja
14.00—14.40 Ison altaan vesijumppa, haku, Iso allas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen, matalassa päässä ja tangolla jumpaten.
Kehittää lihasvoimaa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
●● Max 15 hlö 27 €/kausi ohjaaja Juho
Tiistai
14.00—14.40 ÄIJÄ-vesijumppa, haku, Iso allas
Tehokasta ja monipuolista vesijumppaa, joka laittaa koko kropan liikkeelle. Lihaskuntoliikkeitä matalassa päässä ja tangolla. Nostattaa sykettä ja kehittää lihaskestävyyttä.
●●◐ Max 15 hlö 27 €/kausi ohjaaja Juho
16.00—17.00 Aikuisten kuntouintiryhmä, haku, Iso allas
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat kohottaa kestävyyskuntoasi uiden tai saada vinkkejä uintitekniikkaan. Ryhmään pääseminen edellyttää riittävää uimataitoa (200 m yhtäjaksoisesti, joista 50 m selällään), mikä testataan ryhmän alussa. Ryhmässä käydään läpi yleisimmät uintityylit ja harjoitellaan pituus- että syvyyssukellusta. Varaa paikkasi ajoissa!
●●● Max 12 hlö 40,50 €/kausi ohjaaja Juho
17.00—17.45 Syvän veden vesijumppa musiikin vauhdittamana, avoin, Hyppyallas
Tehokasta ja monipuolista vesijumppaa vesijuoksuvyöllä syvässä altaassa (4 m). Jumppa sopii henkilöille, joilla on hyvä peruskunto. Jumpataan reippaan musiikin tahtiin ja käytetään monipuolisesti eri välineitä.
●●● Max 25 hlö 3,20 €/kerta vaihtuva liikunnanohjaaja
Keskiviikko
11.00—11.45 Ison altaan vesijumppa, avoin, Iso allas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa. Lihaskuntoliikkeitä matalassa päässä ja tangolla.
●●◐ Max 15 hlö 3,20 €/kerta vaihtuva liikunnanohjaaja
13.00—13.40 Lämminvesijumppa 2., haku, Monitoimiallas
Monipuolinen ja reipastahtinen vesijumppa, jossa käytetään eri välineitä ja tehdään lihaskuntoa kohottavia liikkeitä myös kaidetta hyödyntäen.
●●◐ Max 25 hlö 27 €/kausi ohjaaja Juho
17.00—17.45 Lämminvesijumppa 3., haku, Monitoimiallas
Monipuolinen ja reipastahtinen 45 min vesijumppa musiikin tahtiin. Jumpassa käytetään eri välineitä ja tehdään lihaskuntoliikkeitä myös tangolla.
●●● Max 25 hlö 40,50 €/kausi vaihtuva liikunnanohjaaja
Torstai
7.00—7.40 Syvän veden vesijumppa, avoin, Hyppyallas
Aamun piristys työpäivänsä aloittaville tai vapaapäiväänsä viettäville vesiliikunnasta nauttiville. Intensiteetiltään tehokas aamun avaus ei jätä ketään kylmäksi ja mahdollistaa kestävyys- että lihaskuntoa kohottavan vaikutuksen niveliä kunnioittaen. Syvän veden jumppa kehittää kehonhallintaa sekä liikkuvuutta ja on hyvä tapa herätellä kehosi, että mielesi tulevan päivän asettamiin vaatimuksiin. Tervetuloa!
●●● Max 25 hlö 3,20 €/kerta ohjaaja Juho
8.30—9.10 TULES vesijumppa, haku, Monitoimiallas
Sopii erityisesti henkilöille, joilla on tarve kuntouttaa tuki- ja liikuntaelimistöä. Saat vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin tehokkuutta. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia vesiliikuntavälineitä. Tunnin aikana kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä ja loppuun palautellaan kehoa huoltaen.
●◐ Max 25 hlö 27 €/kausi ohjaaja Leena
9.15—10.00 Neurovesijumppa, haku Monitoimiallas
Vesijumppa soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on neurologisia oireita. Tunnin aikana vaihdellaan syketasoa ja käytetään erilaisia vesiliikuntavälineitä tehostamaan liikkeitä. Tehdään lihaskuntoliikkeitä, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita. Liikkeitä tarvittaessa sovelletaan sekä käytetään tankoa tukena.
● Max 25 hlö 27 €/kausi ohjaaja Leena
14.45—15.25 Lämminvesijumppa 4., haku, Monitoimiallas
Toimintakykyä ylläpitävä ja reipastahtinen vesijumppa musiikin tahtiin. Kehittää lihaskuntoa eri välineitä hyödyntäen. Tunnin lopuksi keskitytään kehonhuoltoon.
●●◐ Max 25 hlö 27 €/kausi vaihtuva liikunnanohjaaja