Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi 31.8. – 13.12.2020
Kevätkausi 11.1. – 16.5.2021
Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä viikko 42 (syysloma) ja viikko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.

Hakuaika

Haettaville kursseille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 3.8.2020 9.00.
Osa ryhmien ilmoittautumisista menee ensin jonoon ja haun päätyttyä valitaan ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet. Muissa ryhmissä paikat täyttyvät heti.
Ilmoittautuminen on auki su 16.8. asti, jonka jälkeen tarkistetaan sekä jaetaan ryhmät ja tiedotetaan ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden Timmi -järjestelmässä tai ottamalla yhteyttä liikuntatoimistolle.

Ryhmät

Seinäjoki

Uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin asiakas maksaa ryhmämaksun ja normaalin uinti-/ kuntosalimaksun.
Erityisryhmä- ja seniorikortti korvaa uinti-/ kuntosalimaksun, mutta ei korvaa liikuntaryhmän maksua.

Maanantai

8.30 – 9.00 Avoin Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Toimintakykyä ylläpitävä allasjumppa ikääntyville naisille ja miehille.
Lihaskunto-, koordinaatio-, tasapaino- ja nivelten liikkuvuusharjoitteita
eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää
lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku

14.00 – 14.30 TULES ikäihmisten vesijumppa, Iso allas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 15 hlö, 25 € /kausi haku

17.20 – 17.55 Työikäisten vesijumppa, Monitoimiallas
Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä
käyttäen.
Max 25 hlö, 37,50 € /kausi, haku

Tiistai

10.30 – 11.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hlö, 0 €

14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, Iso allas
Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä
tangolla ja matalassa päässä.
Max 15 hlö, 25 € /kausi, haku

14.45 – 15.15 TULES vesijumppa, Monitoimiallas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö, 25 € /kausi haku

17.00 – 17.45 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas
Tehokas vesijumppa vesijuoksuvyöllä, sopii naisille ja miehille, joilla on
hieman peruskuntoa. Käytetään monipuolisesti välineitä.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta  

Keskiviikko

11.30 – 12.00 Avoin vesijumppa, Iso allas
Toimintakykyä ylläpitävä allasjumppa naisille ja miehille. Monipuolisia
lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä eri välineitä hyödyntäen.
Max 15 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

13.00 – 13.30 Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ikäihmisille, eri välineitä
hyödyntäen.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku

17.00 – 17.40 Lämminvesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, 37,50 € /kausi, haku

Torstai

7.00 – 7.30 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas
Tehokas ja monipuolinen vesijumppa vesijuoksuvyöllä.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

7.30 – 8.00 Avoin Vesijumppa, Iso allas
Tehokasta vesijumppaa matalassa päässä välineillä ja ilman sekä tangolla.
Max 15 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

8.30 – 9.00 TULES ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku

9.00 – 9.45 Neurologiryhmien vesijumppa, Monitoimiallas
Soveltuu neurologioireisille. Vesijumpassa hyödynnetään eri välineitä.
Max 20 hlö, 25 € /kausi, haku

15.00 – 15.30 Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku

17.30 – 18.15 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas – Tauolla toistaiseksi
Tehokas vesijumppa vesijuoksuvyöllä, sopii naisille ja miehille, joilla on
hieman peruskuntoa. Käytetään monipuolisesti välineitä.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

Perjantai

15.00 – 15.30 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hlö, 0 €

16.15 – 17.00 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas
Monipuolinen vesijumppa vesijuoksuvyöllä. Kiertoharjoittelua ja erilaisia välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

Peräseinäjoki

Tiistai

8.30 – 9.15 Vesijumppa ikäihmiset, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €

11.00 – 12.00 Vesijumppa naiset, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €

12.00 – 13.00 Vesijumppa miehet, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €

Keskiviikko

20.00 – 20.45 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €

Torstai

12.00 – 13.00 Sydän- ja TULES vesijumppa, Koivukaari
Sopii henkilöille joilla on sydän-, tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Myös aloittelijoille. Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
Max 15 hlö, 25 € /kausi ilmoittaudu paikan päällä

15.00 – 16.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €

20.00 – 21.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €