Vesiliikunta
Liikuntaryhmien kausi
Syyskausi 31.8. – 13.12.2020
Kevätkausi 18.1. – 16.5.2021
Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä viikko 42 (syysloma) ja viikko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.
Avoimet ryhmät ja vertaisohjaajaryhmät ovat tauolla 8.2.2021 asti koronaviruksen leviämisen ehkäisemiseksi.
Hakuaika
Haettaville kursseille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 3.8.2020 9.00.
Osa ryhmien ilmoittautumisista menee ensin jonoon ja haun päätyttyä valitaan ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet. Muissa ryhmissä paikat täyttyvät heti.
Ilmoittautuminen on auki su 16.8. asti, jonka jälkeen tarkistetaan sekä jaetaan ryhmät ja tiedotetaan ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden Timmi -järjestelmässä tai ottamalla yhteyttä liikuntatoimistolle.
Ryhmät
Seinäjoki
Uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin asiakas maksaa ryhmämaksun ja normaalin uinti-/ kuntosalimaksun.
Erityisryhmä- ja seniorikortti korvaa uinti-/ kuntosalimaksun, mutta ei korvaa liikuntaryhmän maksua.
Maanantai
8.30 – 9.00 Avoin Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Toimintakykyä ylläpitävä allasjumppa ikääntyville naisille ja miehille.
Lihaskunto-, koordinaatio-, tasapaino- ja nivelten liikkuvuusharjoitteita
eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta
13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää
lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku
14.00 – 14.30 TULES ikäihmisten vesijumppa, Iso allas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 15 hlö, 25 € /kausi haku
17.20 – 17.55 Työikäisten vesijumppa, Monitoimiallas
Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä
käyttäen.
Max 25 hlö, 37,50 € /kausi, haku
Tiistai
10.30 – 11.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hlö, 0 €
14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, Iso allas
Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä
tangolla ja matalassa päässä.
Max 15 hlö, 25 € /kausi, haku
14.45 – 15.15 TULES vesijumppa, Monitoimiallas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö, 25 € /kausi haku
17.00 – 17.45 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas
Tehokas vesijumppa vesijuoksuvyöllä, sopii naisille ja miehille, joilla on
hieman peruskuntoa. Käytetään monipuolisesti välineitä.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta
Keskiviikko
11.30 – 12.00 Avoin vesijumppa, Iso allas
Toimintakykyä ylläpitävä allasjumppa naisille ja miehille. Monipuolisia
lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä eri välineitä hyödyntäen.
Max 15 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta
13.00 – 13.30 Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ikäihmisille, eri välineitä
hyödyntäen.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku
17.00 – 17.40 Lämminvesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, 37,50 € /kausi, haku
Torstai
7.00 – 7.30 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas
Tehokas ja monipuolinen vesijumppa vesijuoksuvyöllä.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta
7.30 – 8.00 Avoin Vesijumppa, Iso allas
Tehokasta vesijumppaa matalassa päässä välineillä ja ilman sekä tangolla.
Max 15 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta
8.30 – 9.00 TULES ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku
9.00 – 9.45 Neurologiryhmien vesijumppa, Monitoimiallas
Soveltuu neurologioireisille. Vesijumpassa hyödynnetään eri välineitä.
Max 20 hlö, 25 € /kausi, haku
15.00 – 15.30 Ikäihmisten vesijumppa, Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, 25 € /kausi, haku
17.30 – 18.15 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas – Tauolla toistaiseksi
Tehokas vesijumppa vesijuoksuvyöllä, sopii naisille ja miehille, joilla on
hieman peruskuntoa. Käytetään monipuolisesti välineitä.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta
Perjantai
15.00 – 15.30 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hlö, 0 €
16.15 – 17.00 Avoin Syvänveden jumppa, Hyppyallas
Monipuolinen vesijumppa vesijuoksuvyöllä. Kiertoharjoittelua ja erilaisia välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö, eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta
Peräseinäjoki
Tiistai
8.30 – 9.15 Vesijumppa ikäihmiset, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €
11.00 – 12.00 Vesijumppa naiset, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €
12.00 – 13.00 Vesijumppa miehet, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €
Keskiviikko
20.00 – 20.45 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €
Torstai
12.00 – 13.00 Sydän- ja TULES vesijumppa, Koivukaari
Sopii henkilöille joilla on sydän-, tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Myös aloittelijoille. Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
Max 15 hlö, 25 € /kausi ilmoittaudu paikan päällä
15.00 – 16.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €
20.00 – 21.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö, 0 €