Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi 5.9. – 18.12.2022
Kevätkausi 9.1. – 14.5.2023
Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä viikko 42 (syysloma) ja viikko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.

Hakuaika

Haettaville kursseille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 15.8.2022 9.00.
Osa ryhmien ilmoittautumisista menee ensin jonoon ja haun päätyttyä valitaan ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet. Muissa ryhmissä paikat täyttyvät heti.
Ilmoittautuminen on auki su 21.8. asti, jonka jälkeen tarkistetaan sekä jaetaan ryhmät ja tiedotetaan ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden Timmi -järjestelmässä tai ottamalla yhteyttä liikuntatoimistolle.

Avoimiin vesiliikuntaryhmiin myydään paikkoja uimahallin palvelupisteellä 45 min ennen ryhmän alkua. Paikkaa ei voi varata etukäteen.

Ryhmät

Seinäjoki

Uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin asiakas maksaa ryhmämaksun ja normaalin uinti-/ kuntosalimaksun.
Erityisryhmä- ja seniorikortti korvaa uinti-/ kuntosalimaksun, mutta ei korvaa liikuntaryhmän maksua.

Maanantai  

8.30 – 9.00   Vesijumppa Suomi iskelmän tahtiin, haku  Monitoimiallas
Toimintakykyä ylläpitävä allasjumppa naisille ja miehille. Lihaskunto-, koordinaatio-, tasapaino- ja nivelten liikkuvuusharjoitteita eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö      25 € /kausi

13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, haku  Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
Max 25 hlö      25 € /kausi

14.00 – 14.30 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku Iso allas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 15 hlö      25 € /kausi

17.20 – 17.55 Työikäisten vesijumppa, haku  Monitoimiallas
Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä käyttäen.
Max 25 hlö      37,50 € /kausi

Tiistai

10.30 – 11.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hlö      0 €

14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, haku Iso allas
Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä.
Max 15 hlö      25 € /kausi

17.00 – 17.45 Avoin Syvänveden jumppa Hyppyallas
Tehokas vesijumppa vesijuoksuvyöllä, sopii naisille ja miehille, joilla on hieman peruskuntoa. Käytetään monipuolisesti välineitä.
Max 25 hlö      eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

Keskiviikko

11.15 – 11.45 Avoin vesijumppa Iso allas
Toimintakykyä ylläpitävä allasjumppa naisille ja miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä eri välineitä hyödyntäen.
Max 15 hlö      eläkeläiset 2,50 € /kerta, työikäiset 3,50 € /kerta

13.00 – 13.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku  Monitoimiallas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ikäihmisille, eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö      25 € /kausi

17.00 – 17.45 Lämminvesijumppa, haku Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö      37,50 €/ kausi

Torstai

8.30 – 9.00   TULES vesijumppa, haku      Monitoimiallas
Sopii erityisesti henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö      25 € /kausi

9.00 – 9.45   Neurovesijumppa, haku      Monitoimiallas
Vesijumppa soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on neurologisia oireita.
Max 20 hlö      25 € /kausi

14.25 – 14.55 TULES vesijumppa, haku      Monitoimiallas
Sopii erityisesti henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö      25 € /kausi

15.00 – 15.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku      Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö      25 € /kausi

19.20 – 20.00 Aqua Zumba®, haku      Monitoimiallas
Hydrobig –tyylinen, hauska aerobinen tanssillinen tunti, rytmisen musiikin tahtiin. Sopii kaikille, joille vesi on elementtinä sopiva.
Max 25 hlö      37,50 €/ kausi

Perjantai

15.00 – 15.30 Vesijumppa, vertaisohjaaja      Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 25 hlö      0 €

Peräseinäjoki

Tiistai

8.30 – 9.15   Vesijumppa ikäihmiset, vertaisohjaaja  Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö      0 €

11.00 – 12.00 Vesijumppa naiset, vertaisohjaaja Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö      0 €

12.00 – 13.00 Vesijumppa miehet, vertaisohjaaja  Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö      0 €

Torstai

12.00 – 13.00 Sydän- ja TULES vesijumppa, ilmoittaudu paikan päällä Koivukaari
Sopii henkilöille joilla on sydän-, tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Myös aloittelijoille. Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
Max 15 hlö      25 € /kausi

15.00 – 16.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja  Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö      0 €

20.00 – 21.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja  Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva ohjaaja.
Max 20 hlö      0 €