Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi 4.9. – 17.12.2023
Kevätkausi 8.1. – 12.5.2024
Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä viikko 42 (syysloma) ja viikko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.

Hakuaika

Haettaville kursseille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 14.8.2023 9.00.
Osa ryhmien ilmoittautumisista menee ensin jonoon ja haun päätyttyä valitaan ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet. Muissa ryhmissä paikat täyttyvät heti.
Ilmoittautuminen on auki su 20.8. asti, jonka jälkeen tarkistetaan sekä jaetaan ryhmät ja tiedotetaan ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden Timmi -järjestelmässä tai ottamalla yhteyttä liikuntatoimistolle.

Avoimiin vesiliikuntaryhmiin myydään paikkoja uimahallin palvelupisteellä 45 min ennen ryhmän alkua. Paikkaa ei voi varata etukäteen.

Ryhmät

Seinäjoki

Vesiliikuntaryhmät pidetään hartiasyvyisessä tai syvässä vedessä. Vesiliikuntaryhmissä käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Ryhmät soveltuvat myös aloittelijoille.

Uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin asiakas maksaa ryhmämaksun ja normaalin uinti-/ kuntosalimaksun. Erityisryhmä- ja seniorikortti korvaa uinti-/ kuntosalimaksun, mutta ei korvaa liikuntaryhmän kausimaksua.

Maanantai  
13.30 – 14.00 Lämminvesijumppa, haku. Monitoimiallas
Monipuolinen ja reipastahtinen vesijumppa musiikin tahtiin. Jumpassa käytetään eri välineitä ja tehdään lihaskuntoliikkeitä myös tangolla.
Max 25 hlö      25 €/kausi

14.00 – 14.30 Ison altaan vesijumppa, haku. Iso allas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen, matalassa päässä ja tangolla jumpaten. Kehittää lihasvoimaa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
Max 15 hlö      25 € /kausi

17.30 – 18.10 Työikäisten vesijumppa, haku. Monitoimiallas
Tehokas ja monipuolinen vesijumppa eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö      37,50 € /kausi

Tiistai
10.30 – 11.00 Vesijumppa, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä. Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa ikäihmisille välineillä ja ilman. Vaihtuva vertaisohjaaja.
Max 25 hlö      Uintimaksu, kausimaksuton

14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, haku. Iso allas
Tehokasta ja monipuolista vesijumppaa, joka laittaa koko kropan liikkeelle. Lihaskuntoliikkeitä matalassa päässä ja tangolla.
Max 15 hlö      25 € /kausi

15.00 – 15.45 Vesijumppa, haku. Monitoimiallas
Monipuolinen ja tehokas vesijumppa. Hyödynnetään erilaisia vesijumppavälineitä. Kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Max 25 hlö   25 €/kausi

17.00 – 17.45 Syvän veden vesijumppa musiikin vauhdittamana, avoin. Hyppyallas
Tehokasta ja monipuolista vesijumppaa vesijuoksuvyöllä syvässä altaassa (4m). Jumppa sopii henkilöille, joilla on hyvä peruskunto. Jumpataan reippaan musiikin tahtiin ja käytetään monipuolisesti eri välineitä.
Max 25 hlö      3 € /kerta

Keskiviikko
11.30 – 12.00 Ison altaan vesijumppa, avoin. Iso allas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa. Lihaskuntoliikkeitä matalassa päässä ja tangolla. Mahdollista jumpata myös musiikin tahdittamana.
Max 15 hlö      2,50 €/kerta

13.00 – 13.30 Lämminvesijumppa, haku. Monitoimiallas
Monipuolinen ja reipastahtinen 30 min vesijumppa musiikin tahtiin. Jumpassa käytetään eri välineitä ja tehdään lihaskuntoliikkeitä myös tangolla.
Max 25 hlö      25 €/kausi

16.30 – 17.15 Lämminvesijumppa, haku. Monitoimiallas
Monipuolinen ja reipastahtinen 45 min vesijumppa musiikin tahtiin. Jumpassa käytetään eri välineitä ja tehdään lihaskuntoliikkeitä myös tangolla.
Max 25 hlö      37,50 €/kausi

Torstai
7.00 – 7.40   Syvän veden vesijumppa, avoin. Hyppyallas
Aamun piristys kaikille syvän veden jumpasta kiinnostuneille. Intensiteetiltään tehokas aamujumppa ei jätä ketään kylmäksi ja mahdollistaa tehokkaan, kestävyyskuntoa kohottavan harjoituksen niveliä kunnioittaen. Harjoitus kehittää kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Vedessä tehtävä harjoitus on hyvä tapa herätellä kehosi sekä mielesi tulevan päivän asettamiin vaatimuksiin.
Max 25 hlö      3 € /kerta

8.30 – 9.00   TULES vesijumppa, haku. Monitoimiallas
Sopii erityisesti henkilöille, joilla on tarve kuntouttaa tuki- ja liikuntaelimistöä. Monipuolinen ja kuntouttava vesijumppa. Hyödynnetään erilaisia vesijumppavälineitä. Kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Max 25 hlö      25 €/kausi

9.10 – 9.55   Neurovesijumppa, haku. Monitoimiallas
Vesijumppa soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on neurologisia oireita. Monipuolinen ja kuntouttava vesijumppa. Hyödynnetään erilaisia vesijumppavälineitä. Kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Max 20 hlö      25 €/kausi

14.30 – 15.00 Lämminvesijumppa, haku. Monitoimiallas
Toimintakykyä ylläpitävä ja reipastahtinen vesijumppa musiikin tahtiin. Kehittää lihaskuntoa eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö      25 € /kausi

19.10 – 19.45 Aqua Zumba®, haku. Monitoimiallas
Hydrobig –tyylinen, hauska aerobinen tanssillinen tunti, rytmisen musiikin tahtiin. Sopii kaikille, joille vesi on elementtinä sopiva.
Max 25 hlö      37,50 € /kausi

Perjantai
15.00 – 15.30 Vesijumppa, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä. Monitoimiallas
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva vertaisohjaaja.
Max 25 hlö      Uintimaksu, kausimaksuton

Peräseinäjoki

Tiistai
8.45 – 9.30   Vesijumppa naiset, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä. Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva vertaisohjaaja.
Max 20 hlö      Kausimaksuton

10.50 – 11.30 Vesijumppa naiset, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä. Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva vertaisohjaaja.
Max 20 hlö      Kausimaksuton

12.00 – 13.00 Vesijumppa miehet, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä. Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva vertaisohjaaja.
Max 20 hlö      Kausimaksuton

Torstai
12.00 – 13.00 Sydän- ja TULES vesijumppa, ilmoittaudu paikan päällä. Koivukaari
Sopii henkilöille joilla on sydän-, tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Myös aloittelijoille. Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
Max 15 hlö      25 € /kausi

15.00 – 16.00 Vesijumppa naiset ja miehet, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä. Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva vertaisohjaaja.
Max 20 hlö      Kausimaksuton

20.00 – 21.00 Vesijumppa naiset, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä. Koivukaari
Monipuolista vesijumppaa välineillä ja ilman. Vaihtuva vertaisohjaaja.
Max 20 hlö      Kausimaksuton