Senioreille suunnattu ohjattu voimaharjoittelu ryhmä
Ryhmässä keskitytään voimaharjoitteluun ja tasapainon kehittämiseen, jotka ovat tärkeitä toimintakyvyn ylläpitämisen ja kehittämisen kannalta. Näillä on merkittävä vaikutus myös kaatumisten ehkäisyssä. Ryhmään osallistuaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta tai kuntosalilla käymisestä. Tuntien sisällössä on huomioitu iän tuomat muutokset liikkuvuuteen sekä mahdolliset muut rajoitteet, jotka voivat vaikuttaa turvalliseen harjoitteluun.
Milloin?
- Keskiviikkoisin klo 12-13
- Aloitus marraskuun aikana aikaisintaan 04.11. Ryhmän tarkemmasta aloitusajankohdasta tulee ilmoittautuneille sähköpostiviesti.
- Minimi ryhmäkoko 8 henkilöä
- Syyskausi: 04.11.-23.12.2026 (8 harjoituskertaa)
- Kevätkausi: 13.01.-26.05.2027 (20 harjoituskertaa)