Seinäjoen kaupunki julkaisee uuden Hyvinvoiva Seinäjoki -terveys- ja hyvinvointioppaan, joka tarjoaa asukkaille ajankohtaista, käytännönläheistä tietoa hyvinvoinnin tueksi kaikissa elämänvaiheissa. Opas on suunniteltu kokoamaan yhteen keskeiset teemat terveellisestä elämäntavasta sekä esittelemään kaupungin monipuoliset liikunta- ja hyvinvointipalvelut.
Katariina Kuusela suoritti keväällä 2025 Seinäjoen kaupungin liikuntapalveluilla terveystieteiden maisteriohjelman (Liikuntalääketiede) asiantuntijaharjoittelujakson. Harjoittelun aikana Katariina suunnitteli ja toteutti Hyvinvoiva Seinäjoki -oppaan Seinäjoen kaupungin liikuntapalveluiden toimeksiannosta vastaten oppaan asiakokonaisuuksien suunnittelusta, toteutuksesta, tiedonhausta sekä oppaan visuaalisesta suunnittelusta ja toteutuksesta, kertoo liikuntatoimenjohtaja Jari Mäkelä.
Mäkelä kertoo, että oppaassa käsitellään muun muassa liikkumisen vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin, terveellisen ja monipuolisen ruokavalion merkitystä sekä unen ja palautumisen roolia osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Erityistä huomiota kiinnitetään myös ruutuajan ja paikallaanolon yhteyksiin hyvinvointiin.
Olemme todella tyytyväisiä oppaan sisältöön. Oppaasta löytyy pieniä harjoituksia ja testejä, joilla voi esimerkiksi testata omaa ruutuaikaa tai tehdä rentoutusharjoituksen omatoimisesti, Mäkelä toteaa yhteistyöstä terveystieteiden maisteriksi jo kesällä valmistuneen Katariina Kuuselan kanssa.
Opas toimii käytännönläheisenä tukena kaikenikäisille kuntalaisille:
- Lapset ja nuoret: Tietoa liikuntamahdollisuuksista, harrastuspoluista ja arjen aktiivisuuden tukemisesta.
- Aikuiset ja työikäiset: Tukea liikunnan ja palautumisen yhdistämiseen kiireisessä arjessa.
- Ikääntyneet: Mahdollisuuksia turvalliseen liikkumiseen, ryhmätoimintaan ja soveltavaan liikuntaan.
Lisäksi oppaassa esitellään kattavasti Seinäjoen kaupungin tarjoamia liikuntapalveluita, kerrotaan liikuntaneuvonnasta, esitellään liikuntapaikkoja ja listataan paikalliset urheiluseurat.
Opas kannustaa kaupunkilaisia tutustumaan oman alueensa mahdollisuuksiin ja löytämään itselleen sopivia tapoja liikkua ja voida hyvin.
Seinäjoen liikuntapalvelut toteutti oppaan jo toista kertaa kaupunkilaisten liikkumisen tueksi ja kannustukseksi. Edellinen opas julkaistiin vuonna 2018 ja se kaipasi päivittämistä.
Hyvinvoiva Seinäjoki -opas on saatavilla sähköisesti kaupungin verkkosivuilla sekä löytyy painettuna versiona liikuntahalleilta eri puolelta kaupunkia tammikuusta lähtien.
Avaa opas
Lisätiedot
Jari Mäkelä, liikuntatoimenjohtaja
jari.makela@seinajoki.fi
050 556 6187
Katariina Kuusela, Terveystieteiden maisteri
katariinajskuusela@gmail.com
045 631 2287