Järjestämme monipuolista maksutonta liikuntaa kesän aikana kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Ryhmät kokoontuvat ajalla 2.6.-25.7.2025, jos ryhmän kohdalla ei toisin mainita.
Maanantai
9–10 Ulkokuntosali: Ylistaron Urheilupuiston ulkokuntosali
Ruuskalantie 62, Ylistaro
Jokaisella kerralla tehdään monipuolinen koko kropan treeni hyödyntäen ulkokuntosalin välineitä, yleisiä liikuntavälineitä ja oman kehon painoa. Piipahda vain hetkeksi tai vietä koko aika kanssamme liikkuen.
9–11 Liikuntamaa: Kirmaushalli 16.6. ja 7.7.
Kirkkokuja 20, Ylistaro
Sisätilaan rakennettu lapsiperheille tarkoitettu leikkialue. Erilaiset liikuntapisteet kehittävät lapsen ominaisia liikuntataitoja kuten hyppimistä, riippumista sekä puristusvoimaa, ketteryyttä, motoriikkaa ja tasapainoa. Lapset liikkuvat oman aikuisen kanssa.
10.45–11.30 Kuntojumppa: Kirja-Matin kenttä
Kirkkokuja 20, Ylistaro
Kuntojumpassa tehdään koko kehon harjoitus sisältäen lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Soveltuu kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Kuntojumpassa hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä, joita ohjaajat tuovat paikalle. Huonolla ilmalla kuntojumppa toteutetaan sisätiloissa, Kirmaushallissa.
14–15 Porrastreeni: Jouppilanvuoren elämysportaat 16.6. alkaen
Lakeudentie 20, Seinäjoki
Porrastreeni on tehokas tapa nostaa kuntoa ja parantaa lihaskestävyyttä. Monet hyödyntävät portaita vain ylös ja alas kävelyyn, mikä on itsessään hyvä treeni. Ohjatussa porrastreenissä on tarkoituksena antaa vaihtelua tasavauhtiselle etenemiselle ja uutta näkökulmaa portaiden hyödyntämiseen.
Tiistai
10–11 Penkkijumppa: Kampusrannan penkit
Penkkijumpassa tehdään koko kehon harjoitus, mikä sisältää lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Hyväntuulinen, matalan kynnyksen kuntoliikuntaryhmä, jossa liikutaan oman kunnon mukaan. Liikkeet tehdään pääosin istuen.
14–15 Ulkokuntosali: SeAMKin ulkokuntosali 17.6. alkaen
Kampusranta 11, Seinäjoki
Jokaisella kerralla tehdään monipuolinen koko kropan treeni hyödyntäen ulkokuntosalin välineitä, yleisiä liikuntavälineitä ja oman kehon painoa. Piipahda vain hetkeksi tai vietä koko aika kanssamme liikkuen.
18–19 Lavis–lavatanssijumppa: Nurmon koulukeskuksen pieni hiekkakenttä
Toukotie 4, Nurmo
Lavis-lavatanssijumppa on helppo, hauska ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan astuu varpaille! Sopii myös aloittelijoille.
Keskiviikko
9–10 Ulkokuntosali: Koukkarin ulkokuntoilupiste
Kuntotie 12, Peräseinäjoki
Jokaisella kerralla tehdään monipuolinen koko kropan treeni hyödyntäen ulkokuntosalin välineitä, yleisiä liikuntavälineitä ja oman kehon painoa. Piipahda vain hetkeksi tai vietä koko aika kanssamme liikkuen.
9–11 Liikuntamaa: Ritolahalli 18.6. ja 9.7.
Saarentie 2, Peräseinäjoki
Sisätilaan rakennettu lapsiperheille tarkoitettu leikkialue. Erilaiset liikuntapisteet kehittävät lapsen ominaisia liikuntataitoja kuten hyppimistä, riippumista sekä puristusvoimaa, ketteryyttä, motoriikkaa ja tasapainoa. Lapset liikkuvat oman aikuisen kanssa.
10.45–11.30 Kuntojumppa: Kuntojumppa Ritolahallin pihalla
Saarentie 2, Peräseinäjoki
Kuntojumpassa tehdään koko kehon harjoitus sisältäen lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Soveltuu kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Kuntojumpassa hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä, joita ohjaajat tuovat paikalle. Huonolla ilmalla kuntojumppa toteutetaan sisätiloissa, Ritolahallissa.
14–15 Ulkokuntosali: Jouppilanvuoren ulkokuntoilualue 18.6. alkaen
Jouppilanvuorentie 66, Seinäjoki
Jokaisella kerralla tehdään monipuolinen koko kropan treeni hyödyntäen ulkokuntosalin välineitä, yleisiä liikuntavälineitä ja oman kehon painoa. Piipahda vain hetkeksi tai vietä koko aika kanssamme liikkuen.
Torstai
9.30–10.15 Kahvakuula: Urheilutalon takana joen puoleinen pääty
Kirkkokatu 15, Seinäjoki
HUOM! Peruttu 10.7. ja 17.7. Siirretty Alasenpuistoon (Kalevankatu 56, Seinäjoki)
Ohjatun kahvakuulaharjoituksen tarkoituksena on tutustua erilaisiin kahvakuulalla tehtäviin liikkeisiin ja opetellaan oikeita suoritustekniikoita. Jokaisella kerralla tehdään monipuolinen koko kehoa kuormittava harjoitus. Voit ottaa oman kahvakuulan mukaan, mutta kahvakuulia on kyllä saatavilla myös treenipaikalla. Ohjattu harjoitus ei sisällä loppuvenyttelyitä. Vinkki! Laadukkaat loppuvenyttelyt ja kehonhuollon saat kehonhuoltotunnilta, joka alkaa Kampusrannassa tämän tunnin jälkeen 10.45.
10.45–11.30 Kehonhuolto: Kampusrannan penkit
Lämmitellään vartalo vetreäksi ja lihaksisto vastaanottamaan kehonhuolto. Tunnin aikana tehdään myös tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita. Liikkeet tehdään seisten sekä penkillä istuen.
14–15 Ulkokuntosali: Hallilanvuoren kuntoradan ulkokuntosali 19.6. alkaen
Vuoritie 147, Seinäjoki
Jokaisella kerralla tehdään monipuolinen koko kropan treeni hyödyntäen ulkokuntosalin välineitä, yleisiä liikuntavälineitä ja oman kehon painoa. Piipahda vain hetkeksi tai vietä koko aika kanssamme liikkuen.
Perjantai
10–11 Perheliikunta: Urheilutalon takana joen puoleinen pääty
Kirkkokatu 15, Seinäjoki
HUOM! Peruttu 20.6. sekä 11.7. ja 18.7. Siirretty Alasenpuistoon (Kalevankatu 56, Seinäjoki)
Koko perheelle sopivaa hauskaa yhteistä tekemistä toimintapisteiden muodossa. Tehtävät mahdollistavat aikuisen ja lapsen yhteisen toiminnan. Perheliikuntaan ovat tervetulleita myös mummat ja paapat lapsenlapsineen. Piipahda vain hetkeksi, tai vietä koko aika kanssamme liikkuen.
Avaa tulostettava esite (pdf)