+
Tulosta
Etusivu

Haettavat liikuntaryhmät

Haettaviin liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan Timmi-järjestelmän kautta, mikäli ryhmän kohdassa ei sanota, että ilmoittaudu paikan päällä.

Hakuaika

Ilmoittautuminen alkaa maanantaina 6.8.2018 klo 9.00

Sairausperusteisten ryhmien ilmoittautumiset menevät ensin jonoon ja tarkistuspäivämäärän jälkeen valitsemme ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet.

Ilmoittautuminen on auki su 19.8.2018 asti, jonka jälkeen liikuntapalvelut tarkistaa ryhmien toteutumisen, ilmoittautuneet, jakaa ryhmät ja tiedottaa ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden.

Liikuntaryhmiin maksetaan kausimaksu ja ryhmän hinta on ilmoitettu kunkin ryhmän kohdassa. Seinäjoen uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin on lisäksi ostettava normaali pääsylippu.

Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi vko 36 (3.9.2018) – 50 (16.12.2018)
Kevätkausi vko 2 (7.1.2019) – 19 (12.5.2019)

Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä vko 42 (syysloma) ja vko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.

Vesiliikunta

Seinäjoki

Maanantai

  • 13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
    Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää
    lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 14.00 – 14.30 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku Iso allas
    Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
    Max 15 hlö 20,00 €/kausi
  • 17.00 – 17.30 Työikäisten vesijumppa, haku Iso allas
    Tehokas ja monipuolinen tunti eri välineitä käyttäen.
    Max 15 hlö 30,00 €/kausi
  • 17.30 – 18.00 Työikäisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
    Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä käyttäen.
    Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Tiistai

  • 14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, haku Iso allas
    Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä.
    Max 15 hlö 20,00 €/kausi
  • 14.45 – 15.15 TULES vesijumppa, haku Monitoimiallas
    Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 18.30 – 19.15 AllasLavis, haku Monitoimiallas
    AllasLaviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja tanssiliikunnan ilo. Lavatanssimusiikin tahtiin nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
    Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

  • 13.00 – 13.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
    Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ikäihmisille, eri välineitä hyödyntäen.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 16.15 – 16.45 Sydänsairaiden vesijumppa, haku Iso allas
    Rauhallinen vesijumppa sydänsairaille, joilla on lääkärin lupa harrastaa vesiliikuntaa.
    Max 15 hlö 20,00 €/kausi
  • 17.00 – 17.40 Lämminvesijumppa, haku Monitoimiallas
    Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hydyntäen.
    Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Torstai

  • 8.30 – 9.00 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
    Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 9.00 – 9.45 Neuro vesijumppa, haku Monitoimiallas
    Vesijumppa soveltuu neurologisairaille. Vesijumpassa hyödynnetään eri välineitä.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 15.00 – 15.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
    Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Peräseinäjoki

Torstai

  • 12.00 – 13.00 Sydän- ja reumavesijumppa, ilmoittaudu paikan päällä Koivukaari
    Sopii sydän- ja reumasairaille, myös aloittelijoille. Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
    Max 15 hlö 20,00 €/kausi

Kuntoliikunta

Seinäjoki

Maanantai

  • 10.00 – 11.30 Tasapaino- ja voimaharjoitteita, haku Kasperitalo kuntosali
    Hyödynnetään kuntosalilaitteita ja vapaita painoja voimaharjoittelussa sekä tehdään erilaisia tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoituksia. Ryhmä soveltuu ikäihmisille sekä veteraaneille.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 14.00 – 15.00 Lavis -lavatanssijumppa, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka,
    rock/jive, cha cha ja samba.
    Max 40 hlö 20,00 €/kausi
  • 19.00 – 20.00 Piloxing, haku Urheilutalo Jumppasali
    Piloxing yhdistää pilateksen kuntonyrkkeilyyn. Näistä muodostuu treeni, joka muokkaa lihaksia, voimistaa keskivartalon kannattajalihaksia ja polttaa kaloreita.
    Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Tiistai

  • 10.00 – 10.45 Kevyt kuntojumppa 1, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen. Liikutaan myös lattiatasolla.
    Max 40 hlö 20,00 €/kausi
  • 11.00 – 11.45 Kevyt kuntojumppa 2, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen. Liikutaan myös lattiatasolla.
    Max 40 hlö 20,00 €/kausi
  • 13.30 – 14.15 Tuolijumppa, ilmoittaudu paikan päällä Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Monipuolista lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua musiikkia hyödyntäen.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 18.30 – 19.30 Klopit, miesten liikuntaryhmä, haku Marttilan koulu
    Monipuolista liikuntaa; kuntopiiriä, pelailua ja jumppaa.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Keskiviikko

  • 9.15 – 10.30 Ikäihmisten kuntosali 1, haku Uimahalli kuntosali
    Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 10.30 – 11.45 Ikäihmisten kuntosali 2, haku Uimahalli kuntosali
    Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 12.45 – 13.45 Kuntopiiri, haku Urheilutalo Jumppasali
    Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita oman kehonpainoa ja eri välineitä hyödyntäen kiertoharjoitteluna. Soveltuu ikäihmisille ja erityisryhmille.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 15.00 – 15.45 Neuro- liikuntaryhmä, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita henkilöille, Voimistelu- ja tanssisali
    joilla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä itsenäinen liikkumiskyky.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 17.00 – 18.00 Lavis -lavatanssijumppa , haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
    Max 40 hlö 30,00 €/kausi

 Torstai


  • 9.30 – 10.45 Ikäihmisten kuntosali 3, haku Uimahalli kuntosali
    Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 12.00 – 14.00 Tasapainoliikuntaryhmä, ilmoittaudu paikan päällä
    Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoitteita tasapainoradalla sekä pareittain. Ryhmässä toimitaan omatoimisesti tai oman avustajan kanssa. Ryhmä soveltuu ikäihmisille, veteraaneille ja eri sairausryhmiin kuuluville, joiden tasapaino on heikentynyt.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 17.30 – 19.00 Naisten XXL kuntosali, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä
    Kärkitalo kuntosali
    Max 20 hlö 0,00 €

Peräseinäjoki

Tiistai

  • 17.30 – 18.30 Kahvakuula, ilmoittaudu paikan päällä Ritolahalli palloiluhalli
    Monipuolinen kahvakuulatunti. Sopii aloittelijoille sekä kauemmin harrastaneille. Oma kuula mukaan.
    Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

  • 8.45 – 10.00 Ikäihmisten kuntosali, ilmoittaudu paikan päällä Ritolahalli kuntosali
    Ikäihmisille sopivaa kuntosaliharjoittelua laitteita sekä vapaita painoja hyödyntäen.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi
  • 10.15 – 11.00 Kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä Ritolahalli palloiluhalli
    Kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Ylistaro

Tiistai

  • 17.00 – 18.00 Miesten kuntosaliryhmä, ilmoittaudu paikan päällä
    Kirmaushalli kuntonurkkaus
    Ohjattu kuntosali alku- ja loppuverryttelyineen.
    Max 15 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

  • 14.00 – 15.15 Naisten kuntosali, haku Kirmaushalli kuntonurkkaus
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla. Mukana tasapainoharjoittelua.
    Max 15 hlö 20,00 €/kausi

Nurmo

Maanantai

  • 13.00 – 14.00 Ikäihmisten kuntosali, naiset, haku Nurmohalli kuntosali
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 14.00 – 15.15 Ikäihmisten kuntosali, miehet, haku Nurmohalli kuntosali
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Tiistai

  • 10.30 – 11.15 Ikäihmisten kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä Kourahalli
    Tehokasta jumppaa istuen ja seisten, sekä välineitä käyttäen.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 15.00 – 16.00 Ikäihmisten kuntojumppa, haku Hyllykallion koulu
    Miehet/ naiset. Monipuolista jumppaa eri välineitä hyödyntäen.
    Max 35 hlö 20,00 €/kausi
  • 19.00 – 19.45 Kuntoliikunta, naiset, ilmoittaudu paikan päällä Ylijoki
    Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
    Max 15 hlö 30,00 €/kausi
  • 20.00 – 20.45 Kuntoliikunta, miehet, ilmoittaudu paikan päällä Ylijoki
    Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
    Max 15 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

  • 11.30 – 12.15 Ikäihmisten tuoli-/ kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä Ylijoki
    Monipuolista jumppaa ryhmän toiveiden mukaan, kaiken kuntoisille.
    Max 15 hlö 20,00 €

Torstai

  • 10.00 – 11.15 Matalan kynnyksen kuntosali, miehet, haku Nurmohalli kuntosali
    Aloitteleville ja vähän liikkuville. Soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on tasapainovaikeuksia ja niveloireita.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 14.00 – 15.15 Matalan kynnyksen kuntosali, naiset, haku Nurmohalli kuntosali
    Aloitteleville ja vähän liikkuville. Soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on tasapainovaikeuksia ja niveloireita.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi
  • 15.00 – 16.15 Ohjattu kuntosali, sekaryhmä, haku Nurmohalli kuntosali
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
    Max 25 hlö 30,00 €/kausi
  • 16.15 – 17.00 Venyttelyryhmä, haku Nurmohalli pienliikuntatila
    Monipuolista venyttelyä koko keho huomioiden, ryhmän toiveiden mukaan.
    Max 20 hlö 20,00 €/kausi

Selaa esitettä kauden 2018-2019 liikuntaryhmistä

Ilmoittaudu ryhmiin sähköisesti Timmi -järjestelmässä

Järjestelmä ei tue mobiililaitteita.

Liikuntaryhmiin tulleita muutoksia




Seinäjoen kaupunki

Liikuntapalvelut

Käyntiosoite: Kirkkokatu 15, 60100 Seinäjoki

Postiosoite: PL 215, 60101 Seinäjoki

p. 06 416 2146, 040 774 8661

f. 06 416 2728

liikuntaseinajoki.fi

Liikuntapalvelupäällikkö Tanja Särkipaju

p. 06 416 2016, 050 552 9400 tanja.sarkipajuseinajoki.fi

Erityisliikunnan koordinaattori Sarika Kivimäki

p. 06 4162 527, 040 7748 286 sarika.kivimakiseinajoki.fi