+
Tulosta
Etusivu

Haettavat liikuntaryhmät

Haettaviin liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan Timmi-järjestelmän kautta, mikäli ryhmän kohdassa ei sanota, että ilmoittaudu paikan päällä.

Hakuaika

ilmoittautuminen alkaa maanantaina 8.8.2016

  • klo 9.00 kuntoliikunta
  • klo 10.00 vesiliikunta

Ilmoittautumista on porrastettu ettei palvelin ruuhkautuisi.

Liikuntaryhmien ilmoittautumiset menevät ensin jonoon ja tarkistuspäivämäärän jälkeen valitsemme ryhmiin päässeet, huomioiden ryhmien terveysperusteet.

Ilmoittautuminen on auki su 21.8.2016 asti, jonka jälkeen liikuntapalvelut tarkistaa ryhmien toteutumisen, ilmoittautuneet, jakaa ryhmät ja tiedottaa ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden.

Liikuntaryhmiin maksetaan kausimaksu ja ryhmän hinta on ilmoitettu kunkin ryhmän kohdassa. Seinäjoen uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin on lisäksi ostettava normaali pääsylippu.

Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi vko 36 (5.9.2016) – 50 (18.12.2016)
Kevätkausi vko 2 (9.1.2017) – 19 (14.5.2017)

Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä vko 42 (syysloma) ja vko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.

Vesiliikunta

Seinäjoki

Maanantai

  • 13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, haku , monitoimiallas
    Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 14.00 – 14.30 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku, iso allas
    Tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville ikäihmisille sopiva vesijumppa eri välineitä hyödyntäen.
    Max 15 hlö 20,00€/kausi
  • 17.30 – 18.00 Työikäisten vesijumppa, haku , monitoimiallas
    Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä käyttäen.
    Max 20 hlö 30,00€/kausi

Tiistai

  • 14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, haku, iso allas
    Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä.
    Max 15 hlö 20,00€/kausi
  • 14.45 – 15.15 Reuma-vesijumppa, haku, monitoimiallas
    Reuma-ryhmään kuuluville monipuolista vesijumppaa eri välineitä hyödyntäen.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 16.30 – 17.00 Työikäisten vesijumppa, haku , iso allas
    Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä käyttäen.
    Max 15 hlö 30,00€/kausi

Keskiviikko

  • 13.00 – 13.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku, monitoimiallas
    Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ikäihmisille, eri välineitä hyödyntäen.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 15.30 – 16.00 Sydänsairaiden vesijumppa, haku, iso allas
    Rauhallinen vesijumppa sydänsairauksista kärsiville, joilla on lääkärin lupa harrastaa vesiliikuntaa.
    Max 15 hlö 20,00€/kausi
  • 16.30 – 17.00 AllasLavis, haku, monitoimiallas
    AllasLaviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja
    tanssiliikunnan ilo. Lavatanssimusiikin tahtiin nostetaan sykettä ja
    vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
    Max 20 hlö 30,00€/kausi
  • 17.20 – 18.00 TULES-vesijumppa, haku, monitoimiallas
    Tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville sopiva vesijumppa.
    Max 20 hlö 30,00€/kausi

Torstai

  • 8.30 – 9.00 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku, monitoimiallas
    Tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville ikäihmisille sopiva vesijumppa eri välineitä hyödyntäen.
    Max 25 hlö 20,00€/kausi
  • 9.15 – 10.00 Neurologiryhmien vesijumppa, haku, monitoimiallas
    Vesijumppa soveltuu mm. MS, AVH, Parkinson, reuma ryhmiin kuuluville. Vesijumpassa hyödynnetään eri välineitä.
    Max 25 hlö 20,00€/kausi
  • 15.00 – 15.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku , monitoimiallas
    Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi

Perjantai

  • 18.00 – 18.45 AllasLavis haku, monitoimiallas
    AllasLaviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja tanssiliikunnan ilo. Lavatanssimusiikin tahtiin nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
    Max 15 hlö 30,00 €/kausi

Peräseinäjoki

Torstai

  • 12.00 – 13.00 Sydän ja reumavesijumppa, ilmoittaudu paikan päällä, Koivukaari
    Sopii sydänsairaille ja reumaryhmään kuuluville, myös aloittelijoille.
    Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
    Max 15 hlö 20,00€/kausi

Kuntoliikunta

Seinäjoki

Maanantai

  • 10.00 – 11.15 Tasapaino- ja voimaharjoitteita, haku, Kasperitalo kuntosali
    Hyödynnetään kuntosalilaitteita ja vapaita painoja voimaharjoittelussa sekä tehdään erilaisia tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoituksia. Ryhmä soveltuu ikäihmisille sekä veteraaneille.
    Max 15 hlö 20,00€/kausi
  • 13.00 – 14.00 LAVIS -lavatanssijumppa , haku Urheilutalo voimistelu- ja tanssisali
    Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
    Max 40 hlö 20,00€/kausi
  • 19.00-20.00 Piloxing, Urheilutalo voimistelu- ja tanssisali
    Piloxing yhdistää pilateksen kuntonyrkkeilyyn, näistä muodostuu treeni, joka muokkaa lihaksia, voimistaa keskivartalon kannattajalihaksia ja polttaa hurjan määrän kaloreita.
    Max 40 hlö 30,00 €/kausi


Tiistai

  • 10.00 – 10.45 Kevyt kuntojumppa 1, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
    Max 40 hlö 20,00€/kausi
  • 11.00 – 11.45 Kevyt kuntojumppa 2, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
    Max 40 hlö 20,00€/kausi
  • 19.00 – 20.00 Klopit, miesten liikuntaryhmä, haku Marttilan koulu
    Monipuolista liikuntaa; kuntopiiriä, pelailua ja jumppaa.
    Max 25 hlö 20,00 €/kausi


Keskiviikko

  • 9.15 – 10.30 Ikäihmisten kuntosali 1, haku, Uimahalli kuntosali
    Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 10.30 – 11.45 Ikäihmisten kuntosali 2, haku, Uimahalli kuntosali
    Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 15.00 – 15.45 Neurologiryhmien jumppa, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Neurologisista sairauksista kärsivien jumpparyhmä. Soveltuu mm. AVH, Parkinson, MS -sairauksista kärsiville.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 18.15 – 19.15 Lavis -lavatanssijumppa , haku Marttilan koulu
    Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu
    lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja
    lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
    Max 50 hlö 30,00 €/kausi

 Torstai

  • 9.30 – 10.45 Tasapaino- ja voimaharjoitteita, haku, Uimahalli kuntosali
    Tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoitteita sekä voimaharjoittelua kuntosalilaitteilla. Ryhmä soveltuu ikäihmisille sekä veteraaneille. Mahdollisuus osallistua myös oman avustajan kanssa.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 10.00 – 11.30 Tasapainoliikuntaryhmä 1, ilmoittaudu paikan päällä, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Aloittelijat. Tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoitteita tasapainoradalla sekä pareittain. Ryhmässä toimitaan omatoimisesti tai oman avustajan kanssa. Ryhmä soveltuu ikäihmisille, veteraaneille ja eri sairausryhmiin kuuluville, joiden tasapaino on heikentynyt.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 12.00 – 14.00 Tasapainoliikuntaryhmä 2, ilmoittaudu paikan päällä, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoitteita tasapainoradalla sekä pareittain. Ryhmässä toimitaan omatoimisesti tai oman avustajan kanssa. Ryhmä soveltuu ikäihmisille, veteraaneille ja eri sairausryhmiin kuuluville, joiden tasapaino on heikentynyt.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 14.00 – 14.45 Neurologi-/ muistiryhmien jumppa, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
    Neurologisista- ja muistisairauksista kärsivien jumpparyhmä. Soveltuu mm. AVH, Parkinson, MS -sairauksista kärsiville.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 17.30 – 19.00 Naisten XXL kuntosali, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä, Kärkitalo kuntosali
    Max 20 hlö 0,00€

Sunnuntai

  • 16.00 – 17.00 Lavis -lavatanssijumppa , haku Seinäjoen lyseo yläsali
    Uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
    Max 40 hlö 20,00 €/kausi


Peräseinäjoki

Keskiviikko

  • 8.45 – 10.00 Ikäihmisten kuntosali, haku, Ritolahalli kuntosali
    Ikäihmisille sopivaa kuntosaliharjoittelua laitteita sekä vapaita painoja hyödyntäen.
    Max 20 hlö 20,00€/kausi
  • 10.15 – 11.00 Kuntojumppa, haku, Ritolahalli palloiluhalli
    Kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
    Max 25 hlö 20,00€/kausi

Ylistaro

Tiistai

  • 17.00 – 18.00 Miesten kuntosali, ilmoittaudu paikan päällä, Kirmaushalli kuntonurkkaus
    Ohjattu kuntosali alku- ja loppuverryttelyineen.
    Max 15 hlö 30,00€/kausi

Keskiviikko

  • 14.15 – 15.30 Naisten kuntosali, haku, Kirmaushalli kuntonurkkaus
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla. Mukana tasapainoharjoittelua.
    Max 15 hlö 20,00€/kausi

Torstai

  • 16.00 – 16.50 Lavis-lavatanssijumppa, haku, Koulukeskus
    Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
    Max 40 hlö 20,00€/kausi

Nurmo

Maanantai

  • 13.00 – 14.00 Ikäihmisten kuntosali, naiset, haku, Nurmohalli kuntosali
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
    Max 25 hlö 20,00€/kausi
  • 14.00 – 15.15 Ikäihmisten kuntosali, miehet, haku, Nurmohalli kuntosali
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
    Max 25 hlö 20,00€/kausi

Tiistai

  • 10.30 – 11.15 Ikäihmisten kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä, Kourahalli
    Tehokasta jumppaa istuen ja seisten, sekä välineitä käyttäen.
    Max 25 hlö 20,00€/kausi
  • 15.00 – 16.00 Ikäihmisten kuntojumppa, haku, Pohjan koulu/ Hyllykallion koulu
    Miehet/ naiset. Monipuolista jumppaa eri välineitä hyödyntäen.
    Max 35 hlö 20,00€/kausi
  • 19.00 – 19.45 Kuntoliikunta naiset, ilmoittaudu paikan päällä, Ylijoki
    Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
    Max 15 hlö 30,00€/kausi
  • 20.00 – 20.45 Kuntoliikunta miehet, ilmoittaudu paikan päällä, Ylijoki
    Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
    Max 15 hlö 30,00€/kausi

Keskiviikko

  • Ikäihmisten tuoli-/ kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä, Ylijoki
    Monipuolista jumppaa ryhmän toiveiden mukaan, kaiken kuntoisille.
    Max 15 hlö 20,00€

Torstai


  • 14.00 – 15.15 Matalan kynnyksen kuntosali, naiset, haku, Nurmohalli kuntosali
    Aloitteleville ja vähän liikkuville. Tasapaino-ongelmista ja niveloireista kärsiville.
    Max 25 hlö 20,00€/kausi
  • 15.00 – 16.15 Ohjattu kuntosali, sekaryhmä, haku, Nurmohalli kuntosali
    Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
    Max 25 hlö 30,00€/kausi
  • 16.15 – 17.00 Venyttelyryhmä, haku, Nurmohalli pienliikuntatila
    Max 20 hlö 30,00€/kausi

Selaa esitettä kauden 2016-2017 liikuntaryhmistä

Ilmoittaudu ryhmiin sähköisesti Timmi -järjestelmässä

Järjestelmä ei tue mobiililaitteita.

Liikuntaryhmiin tulleita muutoksia

  • Neurologiryhmien vesijumppa to 9.15-10 (aika)
  • Allaslavis ke 16.30-17
    monitoimiallas max 20 hlö (allas ja ryhmä vain allaslavista)
  • Ikäihmisten kuntosali ma 18.15-19.30 (aika)
  • Piloxing ma 19.00-20.00 30,00€/kausi (hinta)
  • Lavis ke 18.15-19.15 (aika)
  • Kuntoliikuntaryhmät, Ylijoki (ajat)
    19-19.45 naiset
    20.00-20.45 miehet
  • Allaslavis pe 18-18.45 monitoimiallas (allas)



Seinäjoen kaupunki

Liikuntapalvelut

Käyntiosoite: Kirkkokatu 15, 60100 Seinäjoki

Postiosoite: PL 215, 60101 Seinäjoki

p. 06 416 2146, 040 774 8661

f. 06 416 2728

liikuntaseinajoki.fi

Liikuntapalvelupäällikkö Tanja Särkipaju

p. 06 416 2016, 050 552 9400 tanja.sarkipajuseinajoki.fi

Erityisliikunnan koordinaattori Sarika Kivimäki

p. 06 4162 527, 040 7748 286 sarika.kivimakiseinajoki.fi