Haettavat liikuntaryhmät

Haettaviin liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan Timmi-järjestelmän kautta, mikäli ryhmän kohdassa ei sanota, että ilmoittaudu paikan päällä.

Hakuaika

Ilmoittautuminen alkaa maanantaina 7.8.2017 klo 9.00

Sairausperusteisten ryhmien ilmoittautumiset menevät ensin jonoon ja tarkistuspäivämäärän jälkeen valitsemme ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet.

Ilmoittautuminen on auki su 20.8.2017 asti, jonka jälkeen liikuntapalvelut tarkistaa ryhmien toteutumisen, ilmoittautuneet, jakaa ryhmät ja tiedottaa ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden.

Liikuntaryhmiin maksetaan kausimaksu ja ryhmän hinta on ilmoitettu kunkin ryhmän kohdassa. Seinäjoen uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin on lisäksi ostettava normaali pääsylippu.

Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi vko 36 (4.9.2017) – 50 (17.12.2017)
Kevätkausi vko 2 (8.1.2018) – 19 (13.5.2018)

Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä vko 42 (syysloma) ja vko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.

Vesiliikunta

Seinäjoki

Maanantai

13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, haku, monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
14.00 – 14.30 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku, iso allas
Tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville ikäihmisille sopiva vesijumppa eri välineitä hyödyntäen.
Max 15 hlö 20,00€/kausi
17.00 – 17.30 Työikäisten vesijumppa, haku, iso allas
Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä käyttäen.
Max 15 hlö 30,00€/kausi
17.30 – 18.00 Työikäisten vesijumppa, haku, monitoimiallas
Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä käyttäen.
Max 25 hlö 30,00€/kausi

Tiistai

14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, haku, iso allas
Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä.
Max 15 hlö 20,00€/kausi
14.45 – 15.15 Reuma-vesijumppa, haku, monitoimiallas
Reuma-ryhmään kuuluville monipuolista vesijumppaa eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00€/kausi

Keskiviikko

13.00 – 13.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku, monitoimiallas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ikäihmisille, eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
15.30 – 16.00 Sydänsairaiden vesijumppa, haku, iso allas
Rauhallinen vesijumppa sydänsairauksista kärsiville, joilla on lääkärin lupa harrastaa vesiliikuntaa.
Max 15 hlö 20,00€/kausi
16.30 – 17.00 AllasLavis/ vesijumppa, haku, monitoimiallas
AllasLaviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja
tanssiliikunnan ilo. Lavatanssimusiikin tahtiin nostetaan sykettä ja
vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
1x kuukaudessa monipuolinen reipastahtinen vesijumppa.
Max 25 hlö 30,00€/kausi
17.00 – 17.40 TULES-vesijumppa, haku, monitoimiallas
Tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville sopiva vesijumppa.
Max 25 hlö 30,00€/kausi

Torstai

8.30 – 9.00 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku, monitoimiallas
Tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville ikäihmisille sopiva vesijumppa eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
9.00 – 9.45 Neurologiryhmien vesijumppa, haku, monitoimiallas
Vesijumppa soveltuu mm. MS, AVH, Parkinson, reuma ryhmiin kuuluville. Vesijumpassa hyödynnetään eri välineitä.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
15.00 – 15.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku , monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00€/kausi

Perjantai

17.00 – 17.45 AllasLavis haku, monitoimiallas
AllasLaviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja tanssiliikunnan ilo. Lavatanssimusiikin tahtiin nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Peräseinäjoki

Torstai

12.00 – 13.00 Sydän ja reumavesijumppa, ilmoittaudu paikan päällä, Koivukaari
Sopii sydänsairaille ja reumaryhmään kuuluville, myös aloittelijoille.
Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
Max 15 hlö 20,00€/kausi

Kuntoliikunta

Seinäjoki

Maanantai

10.00 – 11.15 Tasapaino- ja voimaharjoitteita, haku, Kasperitalo kuntosali
Hyödynnetään kuntosalilaitteita ja vapaita painoja voimaharjoittelussa sekä tehdään erilaisia tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoituksia. Ryhmä soveltuu ikäihmisille sekä veteraaneille.
Max 20 hlö 20,00€/kausi
13.00 – 14.00 LAVIS -lavatanssijumppa , haku Urheilutalo voimistelu- ja tanssisali
Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Max 40 hlö 20,00€/kausi

Tiistai

10.00 – 10.45 Kevyt kuntojumppa 1, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
Max 40 hlö 20,00€/kausi
11.00 – 11.45 Kevyt kuntojumppa 2, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
Max 40 hlö 20,00€/kausi
13.30 – 14.15 Tuolijumppa, ilmoittaudu paikan päällä, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Monipuolista lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua musiikkia hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
18.30 – 19.30 Klopit, miesten liikuntaryhmä, haku Marttilan koulu
Monipuolista liikuntaa; kuntopiiriä, pelailua ja jumppaa.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Keskiviikko

9.15 – 10.30 Ikäihmisten kuntosali 1, haku, Uimahalli kuntosali
Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
Max 20 hlö 20,00€/kausi
10.30 – 11.45 Ikäihmisten kuntosali 2, haku, Uimahalli kuntosali
Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
Max 20 hlö 20,00€/kausi
15.00 – 15.45 Neuro- liikuntaryhmä 1, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita henkilöille, Voimistelu- ja tanssisali
joilla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä itsenäinen liikkumiskyky.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
17.00 – 18.00 Lavis -lavatanssijumppa , haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu
lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja
lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Max 40 hlö 30,00 €/kausi

Torstai

9.30 – 10.45 Ikäihmisten kuntosali 3, haku, Uimahalli kuntosali
Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
Max 20 hlö 20,00€/kausi
12.00 – 14.00 Tasapainoliikuntaryhmä , ilmoittaudu paikan päällä, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoitteita tasapainoradalla sekä pareittain. Ryhmässä toimitaan omatoimisesti tai oman avustajan kanssa. Ryhmä soveltuu ikäihmisille, veteraaneille ja eri sairausryhmiin kuuluville, joiden tasapaino on heikentynyt.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
14.00 – 14.45 Neuro- liikuntaryhmä 2, haku, Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita henkilöille, Voimistelu- ja tanssisali
joilla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä itsenäinen liikkumiskyky.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
17.30 – 19.00 Naisten XXL kuntosali, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä, Kärkitalo kuntosali
Max 20 hlö 0,00€

Peräseinäjoki

Tiistai

17.30 – 18.30 Kahvakuula, ilmoittaudu paikan päällä, Ritolahalli palloiluhalli
Monipuolinen kahvakuulatunti. Sopii aloittelijoille sekä kauemmin harrastaneille. Oma kuula mukaan.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

8.45 – 10.00 Ikäihmisten kuntosali, haku, Ritolahalli kuntosali
Ikäihmisille sopivaa kuntosaliharjoittelua laitteita sekä vapaita painoja hyödyntäen.
Max 20 hlö 20,00€/kausi
10.15 – 11.00 Kuntojumppa, haku, Ritolahalli palloiluhalli
Kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00€/kausi

Ylistaro

Tiistai

17.00 – 18.00 Miesten kuntosali, ilmoittaudu paikan päällä, Kirmaushalli kuntonurkkaus
Ohjattu kuntosali alku- ja loppuverryttelyineen.
Max 15 hlö 30,00€/kausi

Keskiviikko

14.00 – 15.15 Naisten kuntosali, haku, Kirmaushalli kuntonurkkaus
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla. Mukana tasapainoharjoittelua.
Max 15 hlö 20,00€/kausi

Nurmo

Maanantai

13.00 – 14.00 Ikäihmisten kuntosali, naiset, haku, Nurmohalli kuntosali
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
14.00 – 15.15 Ikäihmisten kuntosali, miehet, haku, Nurmohalli kuntosali
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
Max 25 hlö 20,00€/kausi

Tiistai

10.30 – 11.15 Ikäihmisten kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä, Kourahalli
Tehokasta jumppaa istuen ja seisten, sekä välineitä käyttäen.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
15.00 – 16.00 Ikäihmisten kuntojumppa, haku, Hyllykallion koulu
Miehet/ naiset. Monipuolista jumppaa eri välineitä hyödyntäen.
Max 35 hlö 20,00€/kausi
19.00 – 19.45 Kuntoliikunta naiset, ilmoittaudu paikan päällä, Ylijoki
Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
Max 15 hlö 30,00€/kausi
20.00 – 20.45 Kuntoliikunta miehet, ilmoittaudu paikan päällä, Ylijoki
Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
Max 15 hlö 30,00€/kausi

Keskiviikko

Ikäihmisten tuoli-/ kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä, Ylijoki
Monipuolista jumppaa ryhmän toiveiden mukaan, kaiken kuntoisille.
Max 15 hlö 20,00€

Torstai

14.00 – 15.15 Matalan kynnyksen kuntosali, naiset, haku, Nurmohalli kuntosali
Aloitteleville ja vähän liikkuville. Tasapaino-ongelmista ja niveloireista kärsiville.
Max 25 hlö 20,00€/kausi
15.00 – 16.15 Ohjattu kuntosali, sekaryhmä, haku, Nurmohalli kuntosali
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
Max 25 hlö 30,00€/kausi
16.15 – 17.00 Venyttelyryhmä, haku, Nurmohalli pienliikuntatila
Max 20 hlö 20,00€/kausi