Haettavat liikuntaryhmät

Haettaviin liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan Timmi-järjestelmän kautta, mikäli ryhmän kohdassa ei sanota, että ilmoittaudu paikan päällä.

Hakuaika

Ilmoittautuminen alkaa maanantaina 6.8.2018 klo 9.00

Sairausperusteisten ryhmien ilmoittautumiset menevät ensin jonoon ja tarkistuspäivämäärän jälkeen valitsemme ryhmiin päässeet, huomioiden terveysperusteet.

Ilmoittautuminen on auki su 19.8.2018 asti, jonka jälkeen liikuntapalvelut tarkistaa ryhmien toteutumisen, ilmoittautuneet, jakaa ryhmät ja tiedottaa ryhmiin päässeille. Ilmoittautuminen vapaille paikoille jatkuu koko vuoden.

Liikuntaryhmiin maksetaan kausimaksu ja ryhmän hinta on ilmoitettu kunkin ryhmän kohdassa. Seinäjoen uimahallin vesiliikunta- ja kuntosaliryhmiin on lisäksi ostettava normaali pääsylippu.

Liikuntaryhmien kausi

Syyskausi vko 36 (3.9.2018) – 50 (16.12.2018)
Kevätkausi vko 2 (7.1.2019) – 19 (12.5.2019)

Ryhmät eivät kokoonnu pyhäpäivinä eivätkä vko 42 (syysloma) ja vko 9 (talviloma), mikäli ohjaaja ei ryhmän kanssa toisin sovi.

Vesiliikunta

Seinäjoki

Maanantai

13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää
lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
14.00 – 14.30 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku Iso allas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 15 hlö 20,00 €/kausi
17.00 – 17.30 Työikäisten vesijumppa, haku Iso allas
Tehokas ja monipuolinen tunti eri välineitä käyttäen.
Max 15 hlö 30,00 €/kausi
17.30 – 18.00 Työikäisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
Tehokas ja monipuolinen tunti kiertoharjoittelua sekä eri välineitä käyttäen.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Tiistai

14.00 – 14.30 ÄIJÄ-vesijumppa, haku Iso allas
Reipastahtinen vesijumppa miehille. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä tangolla ja matalassa päässä.
Max 15 hlö 20,00 €/kausi
14.45 – 15.15 TULES vesijumppa, haku Monitoimiallas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
18.30 – 19.15 AllasLavis, haku Monitoimiallas
AllasLaviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja tanssiliikunnan ilo. Lavatanssimusiikin tahtiin nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

13.00 – 13.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
Reipastahtinen ja monipuolinen vesijumppa ikäihmisille, eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
16.15 – 16.45 Sydänsairaiden vesijumppa, haku Iso allas
Rauhallinen vesijumppa sydänsairaille, joilla on lääkärin lupa harrastaa vesiliikuntaa.
Max 15 hlö 20,00 €/kausi
17.00 – 17.40 Lämminvesijumppa, haku Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hydyntäen.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Torstai

8.30 – 9.00 TULES ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
Sopii erityisesti ikäihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
9.00 – 9.45 Neuro vesijumppa, haku Monitoimiallas
Vesijumppa soveltuu neurologisairaille. Vesijumpassa hyödynnetään eri välineitä.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
15.00 – 15.30 Ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas
Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Peräseinäjoki

Torstai

12.00 – 13.00 Sydän- ja reumavesijumppa, ilmoittaudu paikan päällä Koivukaari
Sopii sydän- ja reumasairaille, myös aloittelijoille. Käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä.
Max 15 hlö 20,00 €/kausi

Kuntoliikunta

Seinäjoki

Maanantai

10.00 – 11.30 Tasapaino- ja voimaharjoitteita, haku Kasperitalo kuntosali
Hyödynnetään kuntosalilaitteita ja vapaita painoja voimaharjoittelussa sekä tehdään erilaisia tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoituksia. Ryhmä soveltuu ikäihmisille sekä veteraaneille.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
14.00 – 15.00 Lavis -lavatanssijumppa, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka,
rock/jive, cha cha ja samba.
Max 40 hlö 20,00 €/kausi
19.00 – 20.00 Piloxing, haku Urheilutalo Jumppasali
Piloxing yhdistää pilateksen kuntonyrkkeilyyn. Näistä muodostuu treeni, joka muokkaa lihaksia, voimistaa keskivartalon kannattajalihaksia ja polttaa kaloreita.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Tiistai

10.00 – 10.45 Kevyt kuntojumppa 1, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen. Liikutaan myös lattiatasolla.
Max 40 hlö 20,00 €/kausi
11.00 – 11.45 Kevyt kuntojumppa 2, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Kevyttä kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen. Liikutaan myös lattiatasolla.
Max 40 hlö 20,00 €/kausi
13.30 – 14.15 Tuolijumppa, ilmoittaudu paikan päällä Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Monipuolista lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua musiikkia hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
18.30 – 19.30 Klopit, miesten liikuntaryhmä, haku Marttilan koulu
Monipuolista liikuntaa; kuntopiiriä, pelailua ja jumppaa.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Keskiviikko

9.15 – 10.30 Ikäihmisten kuntosali 1, haku Uimahalli kuntosali
Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
10.30 – 11.45 Ikäihmisten kuntosali 2, haku Uimahalli kuntosali
Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
12.45 – 13.45 Kuntopiiri, haku Urheilutalo Jumppasali
Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita oman kehonpainoa ja eri välineitä hyödyntäen kiertoharjoitteluna. Soveltuu ikäihmisille ja erityisryhmille.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
15.00 – 15.45 Neuro- liikuntaryhmä, haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita henkilöille, Voimistelu- ja tanssisali
joilla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä itsenäinen liikkumiskyky.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
17.00 – 18.00 Lavis -lavatanssijumppa , haku Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Max 40 hlö 30,00 €/kausi

Torstai

9.30 – 10.45 Ikäihmisten kuntosali 3, haku Uimahalli kuntosali
Kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alku- ja loppuverryttelystä sekä kiertoharjoittelusta.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
12.00 – 14.00 Tasapainoliikuntaryhmä, ilmoittaudu paikan päällä
Urheilutalo Voimistelu- ja tanssisali
Tasapainoa kehittäviä ja ylläpitäviä harjoitteita tasapainoradalla sekä pareittain. Ryhmässä toimitaan omatoimisesti tai oman avustajan kanssa. Ryhmä soveltuu ikäihmisille, veteraaneille ja eri sairausryhmiin kuuluville, joiden tasapaino on heikentynyt.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
17.30 – 19.00 Naisten XXL kuntosali, vertaisohjaaja, ilmoittaudu paikan päällä
Kärkitalo kuntosali
Max 20 hlö 0,00 €

Peräseinäjoki

Tiistai

17.30 – 18.30 Kahvakuula, ilmoittaudu paikan päällä Ritolahalli palloiluhalli
Monipuolinen kahvakuulatunti. Sopii aloittelijoille sekä kauemmin harrastaneille. Oma kuula mukaan.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

8.45 – 10.00 Ikäihmisten kuntosali, ilmoittaudu paikan päällä Ritolahalli kuntosali
Ikäihmisille sopivaa kuntosaliharjoittelua laitteita sekä vapaita painoja hyödyntäen.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi
10.15 – 11.00 Kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä Ritolahalli palloiluhalli
Kuntojumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Ylistaro

Tiistai

17.00 – 18.00 Miesten kuntosaliryhmä, ilmoittaudu paikan päällä
Kirmaushalli kuntonurkkaus
Ohjattu kuntosali alku- ja loppuverryttelyineen.
Max 15 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

14.00 – 15.15 Naisten kuntosali, haku Kirmaushalli kuntonurkkaus
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla. Mukana tasapainoharjoittelua.
Max 15 hlö 20,00 €/kausi

Nurmo

Maanantai

13.00 – 14.00 Ikäihmisten kuntosali, naiset, haku Nurmohalli kuntosali
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
14.00 – 15.15 Ikäihmisten kuntosali, miehet, haku Nurmohalli kuntosali
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi

Tiistai

10.30 – 11.15 Ikäihmisten kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä Kourahalli
Tehokasta jumppaa istuen ja seisten, sekä välineitä käyttäen.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
15.00 – 16.00 Ikäihmisten kuntojumppa, haku Hyllykallion koulu
Miehet/ naiset. Monipuolista jumppaa eri välineitä hyödyntäen.
Max 35 hlö 20,00 €/kausi
19.00 – 19.45 Kuntoliikunta, naiset, ilmoittaudu paikan päällä Ylijoki
Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
Max 15 hlö 30,00 €/kausi
20.00 – 20.45 Kuntoliikunta, miehet, ilmoittaudu paikan päällä Ylijoki
Monipuolista liikuntaa välineitä hyödyntäen, ryhmän toiveiden mukaan.
Max 15 hlö 30,00 €/kausi

Keskiviikko

11.30 – 12.15 Ikäihmisten tuoli-/ kuntojumppa, ilmoittaudu paikan päällä Ylijoki
Monipuolista jumppaa ryhmän toiveiden mukaan, kaiken kuntoisille.
Max 15 hlö 20,00 €

Torstai

10.00 – 11.15 Matalan kynnyksen kuntosali, miehet, haku Nurmohalli kuntosali
Aloitteleville ja vähän liikkuville. Soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on tasapainovaikeuksia ja niveloireita.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
14.00 – 15.15 Matalan kynnyksen kuntosali, naiset, haku Nurmohalli kuntosali
Aloitteleville ja vähän liikkuville. Soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on tasapainovaikeuksia ja niveloireita.
Max 25 hlö 20,00 €/kausi
15.00 – 16.15 Ohjattu kuntosali, sekaryhmä, haku Nurmohalli kuntosali
Kuukauden välein vaihtuva monipuolinen ohjelma laitteilla ja vapailla painoilla.
Max 25 hlö 30,00 €/kausi
16.15 – 17.00 Venyttelyryhmä, haku Nurmohalli pienliikuntatila
Monipuolista venyttelyä koko keho huomioiden, ryhmän toiveiden mukaan.
Max 20 hlö 20,00 €/kausi